Plano 21D Yogasanas

Esta é uma oportunidade para quem quer criar o hábito de um ritual matinal, a criar movimento e saúde ao corpo. Através de posturas de yoga, vamos estirar e aprofundar, aliviando assim possíveis dores e tensões localizadas, assim como sintomas recorrentes, tais como: dores na lombar, cervical, ciática, joelhos, ombros, dores de cabeça, ansiedade, pós parto, problemas no sistema digestivo, etc.

Se estás a atravessar algum problema de saúde, de desmotivação, falta de energia, desregulação do sono, cansaço extremo, pensamentos ruminantes, este pode ser o plano indicado para ti. Com esta prática diária, certamente vais encontrar mais vitalidade, melhor qualidade de sono, de concentração e clareza. Nestes 21 dias, gradualmente, iremos adquirir a cada prática, a vitalidade necessária a obter saúde física, mental e emocional.

Diariamente, em aulas síncronas e online que irão durar entre 15 a 30 minutos, vamos desenvolver técnicas de respiração consciente, posturas específicas e técnicas de…